Une méditation sympathique pour ceux qui auront le temps
:
La méditation de la colombe, ou du faucon
Assis en lotus ou en tailleur, placer une main sur chaque genou, paume vers le haut. Percevoir la présence d’une colombe, ailes déployées et tête vers le bas, à environ un mètre au-dessus de la tête.
La faire descendre lentement en soi par le sommet du crâne jusqu’au chakra cardiaque. Lorsqu’elle atteint le niveau du cœur, en rythme avec la respiration, sentir qu’elle ouvre puis ferme les ailes. Créer ainsi une cadence lente. A l’inspir les ailes se déploient, à l’expir elles se rétractent …
Au bout d’une minute ou deux, percevoir les ailes de la colombe qui grandissent jusqu’à se faufiler dans nos bras puis dans nos mains tandis que notre cage thoracique se perçoit progressivement comme un soleil.
Joindre les mains au centre de la poitrine.
Laisser le soleil de notre cage thoracique descendre lentement jusqu’à la base de notre corps en l’accompagnant du mouvement de nos mains jointes.
Opérer le mouvement inverse : faire remonter le soleil jusqu’au creux de la poitrine en l’accompagnant des mains jointes.
Ressentir à nouveau ce soleil comme une colombe aux ailes qui se déploient puis se referment au rythme de notre respiration.
Sur une longue et lente inspiration, laisser monter puis libérer la colombe en haut de notre corps. Vivre enfin son envol au-dessus de notre crâne …
Source : - Les enseignements premiers du Christ – Daniel Meurois – éd. Passe Monde.
Sujet: La méditation de la colombe, ou du faucon 
Ven 28 Avr 2017 - 14:13